各位家长，您好！因为疫情延长了学生返校上课的时间，学生在经过长时间的居家学习和线上学习，再次走进校园进入紧张快节奏的学习，会产生环境适应困难以及学习方面的焦虑。为了更好的帮助您的子女顺利适应新的学期，以更积极的心态投入校园学习生活。根据《广东省中小学生复学前后心理健康防护指引》的通知要求，做好学生返校复学心理健康排查辅导工作，希望各位家长积极与学校沟通、配合。
一、做好家庭心理健康教育(一）认真观察学生状态，及时上报异常情况1.了解可能引发学生心理危机的事件：课程跟不上，学习压力；考试或竞赛失利，成绩退步；与父母发生冲突；当众丢面子，被人误会、孤立；与老师或同学关系紧张；家庭成员重病、重伤或死亡；家庭出现经济困难；好友受伤、重病或死亡；被人恐吓、勒索，受批评或处分；本人重病或重伤；自己怀孕或堕胎；被迫改变生活规律（饮食、睡眠等）;在校内被欺凌；遭受家庭暴力，等等。2.观察预示学生心理危机征兆的行为：变得入睡困难或早醒；学习效率大幅下降；不与人接触或交流；无故旷课；变得情绪低落，变得烦躁不安、易发脾气；不停地哭泣；听到不存在的声音或看到不存在的事物；过分地恐惧担心；故意伤害自己的身体；认为大多数人都针对自己；表达自杀的想法或计划，留遗书；与他人讨论自杀的方法；认为生活没有意义，没有希望，认为自己一无是处、没有价值；无故与亲朋好友告别；认为自己的问题无法解决、无人帮助等等。3.及时报告。家长一旦发现孩子身上存在上述生活事件或心理危机征兆，应马上报告班主任。若学校判断需要实施心理干预，家长应积极配合按照学校制定的干预程序对孩子实施心理干预。(二）理解孩子情绪，做好积极倾听与陪伴孩子在经过长时间的居家学习和线上学习，再次走进校园进入紧张快节奏的学习，会产生环境适应困难以及学习方面的焦虑。当孩子特别是面临升学压力的毕业班孩子向家长表达复学后面临的心理困惑时，家长应该先安抚孩子的情绪，耐心倾听，不加指责和批判，了解孩子的情绪和背后的焦虑，让孩子释放自己的焦虑与恐惧，再鼓励引导孩子面对问题，一起商量解决方案，以积极的心态应对挑战。(三）恢复孩子作息规律，提高环境适应能力宅家期间作息比较自由，线上学习的学习强度不大，复学后学生可能会对学校紧张有序的学习节奏不适应，出现厌倦、困倦、注意力不集中等，家长要帮助孩子合理规划作息时间，通过合理的作息时间和饮食规律保持良好的身心状态，尽快调整到日常上学模式，逐渐适应复课后的学习节奏。(四）调节自身情绪，营造良好家庭氛围情绪具有传染性，如果家长自身存在恐慌、焦虑等负面情绪，这些情绪极可能对孩子造成影响。因此家长首先应调整好自己的情绪状态，家长内心安定，孩子才能内心安定。对于复课后孩子的学习情况，特别是对中考生和高考生，家长应调整好自己的心态，对孩子的学习成绩保持合理的期望，同时加强亲子沟通，减少家庭纷争，营造良好家庭氛围。（五）加强家校沟通家长应与班主任配合，主动与班主任沟通孩子的状态，既让班主任了解孩子在家的情况，也及时了解孩子的在校情况，配合学校帮助孩子尽快适应复课后的学习与生活。陆丰市碣北中学
年5月13日
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